Entspannung durch Autogenes Training - Persönliche Athmosphäre in der Kleingruppe

Entspannung ist lernbar

Ewig nicht mehr durchgeschlafen? Entspannung ein Fremdwort? Bahnt sich ein Burnout an? Betreten Sie den Pfad der Entschleunigung! 3x3 Minuten AT pro Tag verhilft Ihnen wieder zu Schlaf, Ruhe und Gelassenheit!

Entspannung durch Autogenes Training ist kein Hexenwerk! Lernen Sie eine einfache Technik, welche Sie für den Rest Ihres langen und gesunden Lebens begleiten wird! Um es in den Worten heutiger Manager zu sagen: "Investieren Sie in eine Technik, welche sich durch eine nachhaltige Rentabilitätsrendite auszeichnet!" — Entspannung ist lernbar!

Lernen Sie hier mehr über  "Autogenes Training"

Kursangebot

1 Lektion = Ca. 60 Min.
Kurskosten pro Person, 10% Rabatt für Paare

Grundkurs Autogenes Training

Sie möchten zu jeder Zeit, an jedem Ort selbständig entspannen können? Lernen Sie im AT-Grundkurs die Grundlagen zur körperlichen und mentalen Entspannung nach Prof. Dr. J. H. Schultz und werden Sie wieder ruhig und gelassen!

  • 6 x 1 Lektion (erste Lektion ca. 75 Min.)
  • Kleine Gruppe mit max. 4 Personen
  • Ziel: Selbständige Entspannung, jederzeit, an jedem Ort!
  • Voraussetzungen: Keine
  • Kosten: CHF 390.—

Refresher-Kurs Autogenes Training

Sie haben AT vor einiger Zeit bereits erlernt, wissen aber nicht mehr ganz genau wie es geht? Besuchen Sie den AT Refresher-Kurs und frischen Sie das einstmals Gelernte wieder auf! Kommen Sie mit wenig Aufwand wieder zu Ruhe und Gelassenheit! 

  • 2 x 1 Lektion
  • Kleine Gruppe mit max. 4 Personen
  • Ziel: AT erfolgreich anwenden und wieder entspannen!
  • Voraussetzungen: AT Grundkurs (irgendwann und -wo besucht)
  • Kosten: CHF 130.—

AT Fortschrittskurs "Die Fünf-Finger-Toolbox"

AT bringt Sie bereits erfolgreich zur Ruhe? Gelassenheit ist nicht mehr einfach nur ein Wort? Gehen Sie einen Schritt weiter und erstellen Sie jetzt Ihre ganz persönliche Werkzeugkiste! Lernen Sie, wie Sie Ihre Stärken weiterentwickeln und "Schwächen" in Stärken umwandeln können. 

  • 2 x 1 Doppellektion
  • Kleine Gruppe mit max. 4 Personen
  • Ziel: Ihre persönliche, mentale Werkzeugkiste!
  • Voraussetzungen: AT Grund- oder Refresher-Kurs und mind. drei Monate Erfahrung mit AT
  • Kosten: CHF 260.—

AT Care-Kurs

Sie sind in einem Pflegeberuf tätig oder betreuen Personen? Sie möchten Ihre Schützlinge auch die entspannende Wirkung von Autogenem Training spüren lassen? Lernen Sie im Care-Kurs auf was es bei der Care-Methode ankommt und worauf Sie besonders achten müssen!

  • 2 x 3 1/2 Lektionen
  • Kleine Gruppe mit max. 4 Personen
  • Ziel: Andere durch AT entspannen lassen können!
  • Voraussetzungen: AT Grund- oder Refresher-Kurs und mind. drei Monate Erfahrung mit AT
  • Kosten: CHF 450.—

Einzelsitzungen AT

Einzelsitzungen eigenen sich besonders für Vertiefungen von Themen. Vielleicht haben Sie auch einen speziellen Wunsch? Termin und Themen erfolgen in Absprache.

  • Honorar: CHF
  • 125.—/Std.

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In der Ruhe liegt die Kraft!